martes, 1 de noviembre de 2011
ULTRA MÍTIC ANDORRA
sábado, 4 de junio de 2011
II SKY MARATHON RIBAGORZA ROMANICA
y con ganas de volver ppor estas tierras al año próximo.lunes, 23 de mayo de 2011
IRENE EDO PERSONAT
sábado, 12 de marzo de 2011
Raid Sierra de Espadan 2011
lunes, 17 de mayo de 2010
MIM 2010
Parece que fue ayer cuando subí por primera vez a Sant Joan de Penyagolosa. Y ya van 11 ediciones más la pujada a peu que eran 2 Km. menos en 1998. Para esta edición he podido entrenar un poco más. Mi objetivo era intentar bajar de 7 horas. Tengo como mejor marca 7h 18'. Como ya son tantas las veces que he pateado este recorrido uno ya no tiene muy claro donde poder sacar esos minutillos al crono. He oído tantas versiones de como hacer la carrera. Que si llegar en 3h a Useres. Que si hacer 1h cada 10km. Que si salir de menos a mas. En fin para todos los gustos.
Mi opinión es que aparte de entrenar lo suficiente, debemos tener en cuenta que hay factores que no podemos controlar. Por ejemplo la meteorología, el haber dormido lo suficiente. La alimentación de la última semana, etc. En fin de todo un poco.
Como ya he comentado anteriormente mi objetivo estaba este año en bajar de siete horas. No ha podido ser y me he quedado en 7:09:01 no está mal la verdad. He arriesgado al acoplarme a un grupo de corredores que conozco bastante y que normalmente suelen bajar de siete horas. Me conozco muy bien y en los primeros km's iba un puntito por arriba de mi ritmo cómodo. Aún sabiéndolo he intentado no despegarme del grupo para ir ganando minutos en cada control. La cosa ha ido bien hasta el Km. 33 donde he empezado a descolgarme y a darme cuenta de que iba a pasarlo un poco mal por el esfuerzo extra.
El tiempo en el control de Useres 3:05:00 aprox. Con margen para mi objetivo. Al salir del control he notado que el viento iba en aumento y además muy frío. Yo casi nunca tengo calambres. Y en las primeras rampas a la salida de Useres los he notado en mis cuadriceps. Me han impedido durante un buen rato rodar con soltura. Parece como si alguien te fuera frenando. No se avanza. Esto me ha durado unos 15'. Es en estos trances donde se van los minutos tan preciados. Luego me he recuperado y he vuelto a coger ritmo. Al siguiente control del Km. 44 he llegado con 4h 25' de carrera. Más o menos dentro del tiempo que tenia previsto. He parado lo justito para comerme un plátano y salir pitando.
En la subida hacia la Lloma Bernad he perdido un poco de tiempo. Las piernas las he tenido bastante bloqueadas hasta el final de la subida. Me he recuperado un poco en la bajada y he corrido bastante hasta Xodos, pero aún así no he podido recuperar el tiempo perdido. Voy con 18' más de lo previsto. Bebo en control y lleno bidón. Salgo rápido de Xodos pero las primeras rampas se me atragantan y tengo calambres en cuadriceps. No paro y sigo subiendo a un buen ritmo. El tiempo perdido es imposible de recuperar en este terreno con fuerte desnivel.
Llego al Pla de la Creu y me lanzo a correr en la pista todo lo que puedo. Debía llegar al control de la Banyadera en 6:45:00 y he llegado en 6:51:05. Con lo cual ya era imposible hacer menos de 7h. La bajada hasta meta ha sido rápida y me ha costado 18'. No ha podido ser. Pero aun así estoy bastante contento con la carrera.
jueves, 8 de abril de 2010
MI PRIMER ULTRATRAIL
Prácticamente casi puedo decir que mi primera carrera fue un ultratrail de montaña. Fue "la Pujada" Castelló-Penyagolosa de 63km en el año 1998. Hasta la fecha apenas había corrido casi nada y ya tenía 32 años. Casi sin pensarlo me lancé a recorrer semejante distancia sin apenas haber realizado una preparación mínima.
Estuve una semana con dolores en todo el cuerpo. Casi diez horas tardé en completar los 63km. Aquella experiencia me animó a seguir participando sobretodo en carreras de montaña, claro que las distancias no sobrepasaban los 25km. Casi sin experiencia y con poco kilometraje en las piernas me lancé a realizar mi primera carrera de alta montaña en 1999. Nada más y nada menos que la Aneto X-Treme Marathon.
Se trataba de completar los 42km que separan Benasque de la cima del Aneto con salida y llegada en la misma población. Con las dificultades que supone subir a un pico de más de tres mil metros.
Año tras año he ido participando en cantidad de carreras de todo tipo; carreras de montaña, de asfalto incluso de BTT. Las repetía una y otra vez y año tras año.
Claro que no iba a conformarme con esto y empecé a buscar algo más motivador y lo encontré en una revista. The North Face Ultratrail du Mont-Blanc de 166km y 9500m de desnivel positivo. Leí el reportaje varias veces, estudié las fotos y los recorridos. Investigué y leí foros. Desde luego era algo serio pensar en hacer semejante locura. Los relatos de algunos de los participantes españoles no eran nada alentadores para inscribirse. Sufrimiento, mucho sufrimiento. Frio, cansancio, dolor, ampollas y un rosario de penalidades que ni siquiera uno puede llegar a imaginar. ¿Pero bueno al fin y al cabo era lo que buscaba no?
Cuando se abrieron las inscripciones no me lo pensé dos veces. Lancé mi formulario en la web con mis datos y pude conseguir plaza. La primera sensación al verme en la lista de españoles inscritos fue una mezcla de alegría, miedo, incertidumbre y dudas, muchas dudas. Ocho meses por delante tenía para preparar este reto. Era evidente que no iba a ser suficiente con mis entrenamientos habituales.
Debía incrementar la cantidad de kilómetros semanales y fortalecer los músculos de todo el cuerpo. Fui un poco autodidacta. Podría haber adaptado algún plan de entrenamiento o incluso haber buscado entrenador. Pero mi objetivo principal era poder finalizar la carrera. Para ello contaba con bastante experiencia en carreras de montaña y en todo tipo de terrenos. Pero aún así me faltaba una cosa y era saber como iba a responder mi cuerpo al someterlo no solo a los kilómetros si no también al sueño. Correr toda la noche. No lo había hecho nunca. Debía entrenar por la noche. ¿Pero con quien?¿Solo?¿Quien me iba a acompañar toda la noche corriendo?
Esto lo solucioné rápido. Busqué una carrera en la que pudiera entrenar y adaptar mi cuerpo a tantos kilómetros. Para ello me inscribí en la Travessa Monserrat-Reus de 100km de distancia. Nada exigente en cuanto a desniveles y un terreno de media montaña muy asequible. Es un recorrido que la mayoría de participantes realiza andando y unos cuantos intrépidos la realizan corriendo en algo menos de diez horas.
La suerte estaba echada y me presenté en la línea de salida con un compañero conocedor del terreno que me aconsejó recorrer el máximo de kilómetros de día y dejar para la noche la parte final más fácil. Así lo hicimos. Nada más salir nos pusimos en cabeza de carrera unos diez participantes. Nadie más nos siguió. El resto haría el recorrido caminando. El ritmo impuesto era alto. Yo sin experiencia en tantos kilómetros pude aguantar hasta el kilómetro 50. Ahí me quede solo. Mientras los de delante se alejaban, el resto de participantes que venia por detrás estaban a muchas horas de poder contactar conmigo. Empezaba a oscurecer y yo a desesperarme de ver que tendría que realizar un montón de kilómetros en solitario y de noche. Nunca lo había hecho antes.
Cuando oscureció totalmente solamente me preocupaba una cosa, y era no perderme. Debíamos seguir las marcas de GR blancas y rojas. Algunas a penas se podían ver. Apenas fueron cinco horas de oscuridad porque alrededor de las dos de la mañana llegué a meta invirtiendo unas doce horas. Fue una experiencia muy positiva que me sirvió para entender un poco en que circunstancias me podría encontrar en carreras de este tipo. Pero claro uno puede llevarse a engaño si cree que con esto ya está preparado para afrontar una carrera como el UTMB.
Me faltaba saber como respondería mi cuerpo con semejante kilometraje y altura .
Para saberlo participé en el mes de julio de 2007 en la Travessa Nuria -Queralt de 92km y un desnivel positivo de 9500m. Esto ya empezaba a ser un poco más serio. Lo pasé mal con los pies y tardé casi diecisiete horas en terminar. Acabé destrozado. Pero me dio confianza y experiencia para saber gestionarme el agotamiento en algunos momentos y superarlos.
A finales de agosto tendría lugar en Chamonix la prueba reina para la que tanto me había preparado. Llegar a Chamonix y ver la magnitud de las montañas por las que íbamos a transitar me produjo un verdadero escalofrío por todo el cuerpo. Seguía teniendo dudas de donde me iba a meter.
El día de la carrera llegó y pertrechado con todo el equipamiento obligatorio me presente en la línea de salida. Las sensaciones eran de emoción y miedo. Sabía de antemano que iba a sufrir mucho.
Todo me fue bastante bien hasta que llegue al Km. 8o. La desesperación, el agotamiento y el sueño me bloquearon. Mi cabeza me pide salir de allí e irme para casa. No hay necesidad de sufrir más. No me pagan por esto. No vivo de esto. ¿Que hago aquí? Me he pasado con esta. Necesito entrenar más.
Aunque parezca increíble todo esto y mucho más se te pasa por la cabeza en momentos críticos. Con la ayuda de mi mujer pude continuar en carrera y finalizarla. Tardé más de 40h en recorrer los 166km. Dos noches sin dormir nada. Agotado. Pero con una satisfacción personal indescriptible. Algo que nunca olvidaré.
domingo, 14 de febrero de 2010
LE GRAND RAID DES PYRÉNÉES
Este año voy a provar con esta ultra que pinta bastante bien. Como ya tenia claro que no participaría en el UTMB había que buscar algo parecido. De esta carrera no tengo demasiadas referencias. He leído algo por algún foro, y parece ser que es más técnica y dura que el Ultra Trail del Mont Blanc.
Como mi objetivo es intentar finalizarla, y disfrutar del recorrido, mis entrenos están enfocados en rodajes largos los fines de semana y algo menos entre semana. De momento estoy acumulando kilómetros. Aproximadamente unos 100km semanales.
Casi sin darme cuenta estamos a finales de agosto y la carrera está a la vista. Como casi siempre tengo la sensación de no haber entrenado lo suficiente.
Este año a diferencia de otros he participado en más ultras y llevo acumulados muchos kilómetros.
lunes, 21 de septiembre de 2009
CAVALLS DEL VENT.LA CARRERA
Esta vez van a ser 80km de carrera. La mítica travessa de Cavalls del vent. Siempre me había apetecido hacer esta travessa y ahora se presenta la oportunidad de hacerla en carrera.
De momento 250 inscritos, y dentro de la lista algunos ultrarunners que van a dar batalla. Será el fin de semana del 2 al 4 de octubre. 5800m de desnivel positivo que van a transcurrir por un recorrido dentro del parque natural del Cadí -Moixeró.Como en principio no tenía previsto participar en esta prueba pues apenas la he preparado. Después del pinchazo en la UTMB quería probar la recuperación de mi espalda.
Al final la inscripción de corredores ronda los 350 y con nombres importantes dentro de la lista lo que indica que el nivel será alto.
La Crónica
Esta ha sido una de esas carreras que no tienes demasiado claro que vas a ir ,pero al final te dejan un buen sabor de boca.
La buena organización y por supuesto el respaldo de un sponsor como Salomón dejaron a la gran mayoría de los participantes,yo incluido, ganas de volver en la próxima edición.
Acompañó la climatología con incluso calor por la noche, el recorrido muy bonito y con variedad de terreno.
En principio mi idea era salir tranquilo para probar las molestias de espalda que tuve el el UTMB. Así lo hice los primeros kilómetros todos de subida. Como no tenía molestias, cada vez iba forzando más la máquina. La larga subida nos conduciría hasta el refugio de Rebost primero i finalmente al refugio de niu d'Aliga en el km 12 i a 2400m de altura.
Después de comer y beber en el refugio viene una bajada rápida, técnica y rocosa que nos conducirá hasta el refugio del Serrat i de les Esposes km 24,4. Aquí las fuerzas aun van bien, de vez en cuando voy cambiando de compañeros de ruta. La carrera se hace incluso entretenida. El paisaje es expendido y el día radiante.
Casi sin darme cuenta llegamos al refugio dels Cortals km 30. El recorrido ha acompañado y hasta este punto los desniveles han sido suaves. Aquí ya empiezo ha notar las piernas cargadas y leves molestias en la zona baja de la espalda. Pero puedo seguir con un ritmo aceptable.
A partir de este refugio iniciamos una subida prolongada hasta el Prat d'Agulló km 41 y casi ecuador de la carrera. Se está haciendo de noche y toca cambiarse de ropa, ha hecho calor y he sudado mucho. En este refugio hay bocadillos bonísimos y caldo caliente. esto invita a sentarse y dar buena cuenta de ellos. Casi 15' estoy en el refugio y cuesta ponerse en marcha. Aún queda luz solar y tenemos por delante un subidón corto pero intenso hasta la Serra Pedregosa a 2442m de altura. En esta corta subida el personal va resoplando porque se hace durísima. Cuando coronamos el collado algunos corredores encienden los frontales para iniciar el larguísimo descenso de 16km hasta el refugio de Gresolet. En los primeros compases de la bajada me encuentro bien y como aún queda algo de luz aprovecho para correr y voy pasando algunos corredores que empiezan a ir justitos de fuerzas. Poco a poco he podido conseguir un ritmo cómodo en la bajada y voy avanzando hasta que no tengo más remedio que parar porque ya no veo nada. Me coloco mi superfrontal Led-senser y se hace de día. Que pasada de frontal. El terreno acompaña y se puede correr bastante,algo menos de lo que uno desearía. Los kilómetros van pasando,pero la bajada es eterna, son muchos km's y las piernas empiezan a acusarlo. Prácticamente es todo pista hasta el Refugio Lluís Estasen. A partir de aquí una estrecha senda embarrada nos conduciría hasta el refugio de Gresolet.
Aún queda mucha carrera y las fuerzas empiezan a ir cada vez más justas.
Llegamos al Refugio Gresolet y cojemos un respiro para iniciar una subida de 5km que nos vacía las reservas de fuerza un poco más. En este punto kilométrico empezamos la mayoría a parecer simples autómatas. Nos desplazamos por las sendas en el silencio de la noche sin casi mediar palabras entre nosotros. Al llegar al Refugi de Sant Jordi nos esperan en el avituallamiento bien surtido de comida y una fogata que invita a sentarse un buen rato. La parada la hago muy breve y enfilo rápidamente la senda que nos conducirá hasta el Collado de Escriu. Desde aquí hasta Bagà quedan unos 8km de bajada en los que casi no puedo correr por el cansancio. Una senda en continuo descenso nos conduce hasta una carretera asfaltada y de esta a la población de Bagà. Llego a meta con un tiempo de 16h 31:30. Cansado y contento por la carrera.Mejor de lo que esperava a priori. Creo que esta la repetiré.
martes, 21 de abril de 2009
UTMB 2009
lunes, 30 de junio de 2008
MARATÓ I MITJA CASTELLÓ-PENYAGOLOSA
sábado, 21 de junio de 2008
ULTRA- TRAIL ANETO 2008
LA CRÓNICA
A priori no me imaginaba antes de tomar la salida que esta carrera iba a ser tan extremadamente exigente. El día amaneció caluroso, demasiado para esta zona. A partir de las 8'00h recogíamos los dorsales y a las 10'00h empezamos a realizar el control de material obligatorio. Demasiado material en la mochila para mi gusto, pesa una barbaridad. Ya en la zona cerrada repaso todo lo que puedo el material y decido desacerme de aquellas cosas que creo que no voy a utilizar y así suelto un poco de lastre. Salgo con mallas piratas y camiseta de manga corta, gorra con protección en la nuca para el sol y embadurnado de crema solar hasta las cejas.
A las once en punto nos dan la salida y empieza la fiesta. Callejeamos un poco por Benasque. Salimos a continuación a la pista que nos conducirá al Pla de Senarta donde se encuentra el 1er control. Aquí la organización ha puesto un límite horario bastante ajustado con la idea de acelerar la prueba y que la mayoría de participantes pasen por el collado de Salenques antes de que se haga de noche.
Pasamos el 1r control sin demasiadas complicaciones transitando por una pista facilona y sudando a chorros. Esto me preocupa, a mi no me va muy bien el calor, no paro de beber para evitar la deshidratación. Una vez pasado el control empezamos a ascender por una pista ancha que invita a correr y que nos conducirá al puente de Coronas 2º control. A partir de aquí empieza la subida exigente hasta el Collado de Ballibierna en la subida se van alternando las sendas con las primeras dificultades rocosas. En este punto toca parar para llenar de agua los botellines. Hay numerosos torrentes que fluyen por la montaña. El agua está fresca y cristalina y decido no potabilizarla, ya veremos que pasa. Empiezo a tener hambre y me como una barrita energética. Continuo la subida y cada vez se va haciendo más dura y técnica. Los bloques de granito son cada vez más grandes y difíciles de sortear. El esfuerzo que hay que hacer para progresar se hace cada vez más grande. En cuanto a las marcas no hay problema porque siempre hay gente
delante que nos va guiando el camino. Después de un buen tiempo de subida por fin coronamos el collado de Ballibierna. El descenso consiste en un sector de nieve que invita a deslizarse con el trasero hasta el final. Así lo hacemos acabando con el culo y las manos congeladas.
Continuamos el descenso a tumba abierta. La gente corre mucho. El terreno no invita a ello pero nos arriesgamos. Se empiezan a ver numerosas caídas. La senda nos conduce hacia la presa de Llauset donde nos espera el 3r
control.
Corremos bastante en la bajada y llegamos al 3r control sin demasiada dificultat. A partir de este control viene una subida corta pero terrible, la collada de Anglios de (2432m) un desnivel impresionante. Nos cuesta horrores coronar. Al llegar arriba la vista es impresionante con la presa de Llauset a un lado y el Aneto al otro. A continuación un fuerte pero corto descenso nos conduce al pequeño refugio de madera de Anglios. Siguiendo el camino pasamos por los Estanys d'Anglios (2.200 m.) y rápidamente iniciamos un largo descenso en un bosque precioso y por una senda embarrada que nos conducirá al fondo del valle de Salenques. El terreno esta muy resbaladizo y me pego un buen batacazo. Después de un buen rato bajando nos topamos con el 4ºcontrol ( cota 1.600m). En este control decidimos parar a comer un poco.
Cruzamos el caudaloso río por el puente metálico e iniciamos el duro ascenso por el camino que rápidamente de convierte en un sendero muy estrecho que rodea bloques, salientes y zonas de bosque espeso.Aquí empiezo a acusar el esfuerzo y empiezo a quedarme descolgado de Sergio. La zona arbolada desaparece en la cota 1.900 y delante nuestro aparece el Valle de Salenques que hemos de ascender.
Empiezo a pasarlo mal tengo calambres hasta en las manos, creo que me he deshidratado. Me caigo en numerosas ocasiones. En este punto le digo a Sergio que no me espere.Los bloques de granito son inmensos no hay manera de encontrar un paso claro entre ellos. La pisada es muy inestable y los pies sufren mucho. El terreno es muy técnico durante todo el recorrido. La ultima parte del ascenso, antes de alcanzar el collado, es la más difícil y delicada con bloques de piedra, algunos de ellos inestables, que nos permite alcanzar este espectacular paso, el último y más alto de todo el recorrido. Si la subida ha
sido mala peor es la bajada. Una cuerda fija nos espera para poder descender por una pala de nieve dura que invita a deslizarse y llegar en forma de puré a unas rocas enormes que hay al fondo. Aquí los pies los llevo fatal por el agua y las rocas. Desde el collado iniciamos un fuerte descenso de pocos metros continuando por el fondo del valle por una zona morrénica de bloques
en dirección al Estany de Barrancs pero sin llegar a él. Hemos de volver a subir un poco para pasar por la Colladeta de Barrancs (2.497 m.) y seguir los hitos y la senda poco marcada que nos conducirá al Torrente de Salterillo pasando por debajo del Glaciar del Aneto. Cruzamos el río por el punto más fácil aprovechando los grandes bloques de piedra y seguimos descendiendo por el lado derecho del cauce del río. Al llegar al Plan de Aigualluts nos dirigirnos a la derecha (la parte norte) para evitar los torrentes más anchos y cruzarlo por la parte más fácil. Se sigue el sendero, hasta llegar a la Besurta. En este punto se me hace de noche y me uno a un compañero para hacer juntos lo que queda de carrera. En el control nos dicen que debemos seguir unas estacas de madera con marcas verdes y blancas. Todo va bien hasta que llegamos a una zona pantanosa donde desaparecen la senda y las marcas. Nos cuesta más de diez minutos encontrar la salida del barrizal.Por fin encontramos la senda que nos conducirá hasta la colladeta dels Aranesos y de allí facilmente al Hospital de Benasque.
Del Hospital de Benasque seguimos descendiendo por la carretera asfaltada, se nos ha unido otro participante y formamos un pequeño grupo.A los 300 metros giramos a la izquierda para seguir el camino antiguo que pasa por Fuens de Alba y nos permite llegar prácticamente a nivel hasta los Baños de Benasque.La subida se nos hace eterna y pesada. no es fácil seguir las marcas de PR. Cuando por fin llegamos a l los Baños seguimos por la carretera descendente hasta el cruce con la amplia pista que nos llevará facilmente y con suave descenso hasta el Plan de Senarta.Seguimos el mismo recorrido de la salida. A mi me duelen mucho los pies y mis compañeros de grupo tampoco están para mucho trote.Andamos mas que corremos por la pista cómoda con tendencia al descenso pero con alguna pequeña subida llegando al camping Aneto. Se nos a unido otro corredor que nos anima a finalizar los últimos 2 km trotando.Llevamos 14 horas de carrera y Benasque ya se ve al fondo. Al mismo tiempo una tormenta con mucho aparato eléctrico se vislumbra entre las montañas. Por fin llegamos a meta cogidos de la mano y entrando todos al mismo tiempo. Nos felicitamos y nos despedimos hasta la próxima batalla. Son casi las 2 de la mañana mi mujer me ha esperado en la línea de meta hasta que he llegado.Mis hijas se han quedado dormidas en un par de sillas. Ellas también tienen mucho mérito. Un besito a las tres.--->
lunes, 2 de junio de 2008
I ULTRA-TRAIL LA TRAMUNTANA
miércoles, 16 de abril de 2008
MONTSERRAT-REUS 100KM 2007
Crónica:
